אסטרוגן וגיל המעבר

אסטרוגן נקשר רבות במאמרים על תקופת גיל המעבר, ולכן היה חשוב לנו להסביר במעט את ההקשר בין השניים.

אז אסטרוגן הוא הורמון שנמצא ברמות גבוהות אצל האישה וברמות נמוכות יותר אצל הגבר (שאצלהם הורמון הטסטוסטרון מהווה את הורמון המין העיקרי).

אם נחזור לאסטרוגן אז כמו שרמתו משתנה בין אנשים, גם נשים סובלות במהלך החודש מתנודתיות ברמתו (בזמן המחזור החודשי) וגם, ככל שאנו מתבגרים, רמות ההורמון הולכות ויורדות.

שינויים אלה יכולים לגרום לתופעות לוואי שחלקן אף "מוכרות לשמצה", כמו גלי חום, שינויים במצב הרוח, ועוד.

› המאמר לא נכתב על ידי איש ממקצועות הרפואה.

מהם התסמינים השכיחים של רמות אסטרוגן שהולכות ויורדות

אם את חווה תסמינים אלה, שוחחי על כך עם הרופא/ה שלך כדי לוודא שאכן זהו המקור לתסמינים, וגם להתייעץ על עזרה שתעזור להפחית אותם.

חלק מהסימפטומים השכיחים לירידה ברמת ההורמון הם:

  • יובש נרתיקי
  • עייפות
  • הזעות לילה
  • ירידה בחשק המיני
  • שינויים במצב הרוח
  • אי סדירות עד חדלון במחזור החודשי.

מם הגורמים לירידה באסטרוגן לקראת גיל המעבר

האסטרוגן מיוצר בעיקר בשחלות.

בתקופת הטרום מנופאזוה השחלות עדיין מייצרות אסטרוגן, אך ברמות נמוכות יותר עד שהאישה מגיעה לתקופת המנופאוזה ואז ייצור ההורמון נפסק.

איך ניתן לאבחן את המצב

אם את מתחילה לחוות סימפטומים של גיל המעבר רצוי להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

כיום מקובל לטפל בתסמיני המנאפוזה בטיפולים מחליפי הורמונים.

הטיפולים לא מיועדים לכל הנשים, ולכן, צריכים להיות מותאמים לכל אישה על-פי החלטת הרופא המטפל שלה.

 

שינויים ברמת האסטרוגן ועלייה במשקל

הרבה נשים מדווחות שירידה ברמת האסטרוגן בגופן גורם לעלייה במשקל.

זה לא שמור רק לתקופת גיל המעבר, למרות שיותר שכיח בתקופה זו, אך מי לא שמעה על חברה שנטלה גלולות למניעת הריון ונשבעה שהשמינה בגלל זה?

אז הסיבה לכך היא הורמונלית, או יותר נכון הורמון הנקרא אסטרדויל (Estradiol) שבאמת הולך ופוחת עם ההתקדמות הטבעית בגיל.

הורמון זה עוזר לווסת את המטבוליזם ואת משקל הגוף, ולכן ירידה ברמתו יכולה לגרום לעלייה במשקל.

סיבה נוספת לעלייה במשקל בתקופת גיל המעבר היא שאנו נוטים להתעמל פחות ככל שאנו מתבגרים, וזה יכול להוסיף לאי-ירידה במשקל ללא קשר לרמת ההורמונים שלנו בגוף.

טיפולים טבעיים

בנוסף לטיפולים אלה קיימים פתרונות טבעיים, כמו דיקור, שיכול לעזור במעט עם התסמינים.

מזונות המכילים אסטרוגן

רשימה חלקית זו מכילה מזונות המכילים תחליפים שמקורם מהצומח ודומים להורמון האסטרוגן.

גם כיון אין מספיק מידע לגבי מזונות אלה וכמה הם משפיעים על רמות האסטרוגן בגוף.

חשוב לשוחח עם תזונאי/רופא במידה ואתם רוצים לשנות את התפריט שלכם.

חלק מהמזונות שמכילים אסטרוגן הם:

  • ירקות מצליבים
  • דגנים
  • פירות יער
  • אגוזים
  • יין